http://www.crysisonly.pun.pl Forum o Crysis pl http://backend.userland.com/rss http://www.crysisonly.pun.pl/viewtopic.php?pid=18#p18 18@http://www.crysisonly.pun.pl Pištek 27 Styczeń Pištek 27 Styczeń http://www.crysisonly.pun.pl/viewtopic.php?pid=17#p17 17@http://www.crysisonly.pun.pl http://www.map-factory.org/crysis/multi … rooper-901
mapa do trenowania skilla]]> Pištek 1 Lipiec Pištek 1 Lipiec http://www.crysisonly.pun.pl/viewtopic.php?pid=16#p16 16@http://www.crysisonly.pun.pl http://www.map-factory.org/crysis/multi … y-park-908
Mapa do strzelania się i do bawienia się xD (no ja nie wiem jak wy się tam bawić będziecie)
New Upload Map Only ]]> Pištek 1 Lipiec Pištek 1 Lipiec http://www.crysisonly.pun.pl/viewtopic.php?pid=15#p15 15@http://www.crysisonly.pun.pl http://www.map-factory.org/crysis/multiplayer/xmas-938]]> Pištek 1 Lipiec Pištek 1 Lipiec http://www.crysisonly.pun.pl/viewtopic.php?pid=14#p14 14@http://www.crysisonly.pun.pl Początki zawsze są trudne. A trening zaczynamy jeszcze przed wejściem do siłowni. To trening umysłu.

WEJŚCIE

Wchodzisz na siłownię a tam nieźle wypakowane chłopaki a Ty.. hipek z zapałek. Obawiasz się że wszyscy będą na Ciebie patrzeć i śmiać się. BZDURA! Oni wiedzą że też tak wyglądali gdy zaczynali a poza tym są zajęci sobą.
Jeśli masz żyłkę sportową to proponuję odtwarzacz Mp3 z muzyką która pobudza do działania. Może się wydawać że Mp3 jest dla biegaczy żeby zabić nudę w czasie biegu ale to jest ich osobisty motywator. I to działa!
Jeśli w siłowni są lustra na ścianach to używaj je W CZASIE treningu aby przyjrzeć się jak pracują mięśnie i czy wykonujesz ćwiczenie poprawnie. Nie bierzcie też na siebie zbyt dużo bo nadgorliwość jest gorsza od faszyzmu i możecie zrobić sobie krzywdę. Wsłuchajcie się w ciało bo jeśli będzie się zbliżała kontuzja to ciało może wam o tym powiedzieć i możecie jej uniknąć.

ROZGRZEWKA

Jeśli ktoś wam powiedział że rozgrzewka jest zbędna po prostu albo szkodzi treningowi bo się męczycie niepotrzebnie to unikajcie takich osób.
ROZGRZEWKA TO PODSTAWA i już wyjaśniam dlaczego.
Jej celem jest zwiększenie ukrwienia mięśni (badania mówią że nawet o 40%) a co za tym idzie - lepszego utlenienia ich. Poza tym zwiększa elastyczności ścięgien i mięśni. Bez tego możecie doprowadzić do zerwania obu a to może zniszczyć wszelkie szanse na siłownię w przyszłości.
Powinna trwać nie więcej niż 10 minut a jej intensywność powinna być na poziomie pozwalającym prowadzić spokojnie w tym czasie rozmowę.

Jeśli ktoś chce spalić tkankę tłuszczową czy zwiększyć wytrzymałość to powinien zacząć od biegu (cardio) lub aerobu. Bieg jest zdecydowanie wydajniejszy.
Przy budowie siły czy masy lepsza jest rozgrzewka ze sztangą/hantlami.
Jeśli i to i to - to proponuję pierwszą opcję.

TRENING

Najważniejsze aby ćwiczenia wykonywać ZAWSZE POPRAWNIE TECHNICZNIE i uczciwie wobec siebie samego. Oszukane nie dają właściwych efektów i nie znamy naszych rzeczywistych możliwości. Nie powiem jakie ćwiczenia bo to zależy od was co wolicie: maszynę czy wolne ciężary, plecy na leżąco czy siedząco. To też kwestia wygody podczas treningu i jaki rodzaj się lubi a jaki nie (nawet jak nie znosimy jakiegoś ćwiczenia to i tak róbmy je poprawnie).

Masa
Stary i sprawdzony sposób to 3 serie po 8-10 powtórzeń (ja preferuję system 10-8-6), z obciążeniami na poziomie ok. 80% waszego ciężaru maksymalnego. Przerwy 60 sek. między seriami.

Siła
3 serie po 15 powtórzeń z obciążeniem 60% waszego ciężaru maks. z przerwami 3-minutowymi (to nie jest błąd) między seriami. Przy takim treningu mięśnie zwiększają również swoją wytrzymałość i lepiej spala się tkanka tłuszczowa.
Chcąc uzyskać samą siłę choć bez takiej wytrzymałości powinien zrobić 3 serie po 3 powtórzenia ale z 90% ciężaru maks(tę wersję radziłbym bardziej zaawansowanym). Jeśli ktoś chce robić tzw. superserie to zalecam łączenie treningu przeciwstawnych grup mięśniowych (biceps+triceps, klatka+plecy, grzbiet+brzuch, przód uda+tył uda) co skraca czas treningu.

Wytrzymałość
Jednostajny i długotrwały trening na poziomie 65-70% waszego tętna maksymalnego. Przelicznik Tmax = 207 - (wiek * 0,7), czyli np. dla 20-latka to będzie 207 - (20*0,7=14) = 193.
Przykładowy, intensywny trening: najpierw bieg 45 sekund - intensywność przy której możesz rozmawiać a kolejne 45 sek. na poziomie który pozwala wyrzucić z siebie tylko krótkie słowa. 4 do 8 razy z przerwami po 30 sek. Tu przerwa zalecana to 60 sekund.

UZUPEŁNIANIE PŁYNÓW

Jest to bardzo ważne aby się nie odwodnić bo skutki mogą być nieprzyjemne. Ogólnie poleca się różnego rodzaju napoje izotoniczne ale nie każdego stać żeby je kupować więc można łatwo zrobić jego substytut który w miarę uzupełni to co wypocicie. Za dużo też lepiej nie pić podczas ćwiczeń bo może dojść do wymiotów.
750ml wody
250ml soku pomarańczowego
łyżka stołowa cukru
spora szczypta soli

PO TRENINGU

Ponownie rozciąganie ale już bez obciążeń lub ewentualnie tzw. stretching statyczny, czyli utrzymywanie mięśni napiętych przez kilkanaście sekund (np. zwis na prostych ramionach) ale jeśli ktoś się zdecyduje na ten drugi sposób to radzę stosować tylko PO treningu.
Szklanka niskotłuszczowego mleka po treningu daje nawet 10% lepsze efekty.

SPADEK

Na początku jest super, fajnie dorzuca się ciężarki ale zawsze przychodzi moment przetrenowania. Jednak sportowiec to nie tylko ciało ale i dusza. Nie ma się co przejmować że się stoi w miejscu a powinno się spojrzeć na już osiągnięte wyniki. Przychodzi czas na zluzowanie. Średnio co 3 miesiące powinno się wtedy zmniejszyć obciążenia a zwiększyć ilość powtórzeń na okres 2 tygodni.

ODŻYWIANIE

Diet jest tyle co i osób je stosujących więc sobie daruję a każdy powinien ją sobie opracować sam. Oczywiście standard to niskotłuszczowe potrawy.

Pamiętam jak po treningach nie byłem w stanie wrócić do domu samochodem bo nie miałem siły kręcić kierownicą he he ale uwielbiałem ten stan.
Życzę wam też przyjemnego zmęczenia i sorki jeśli jednak za długi ten referat.

heh jak ja lubie pisać na klawie by 50_Cent]]> Czwartek 30 Czerwiec Czwartek 30 Czerwiec http://www.crysisonly.pun.pl/viewtopic.php?pid=13#p13 13@http://www.crysisonly.pun.pl

Vegas Pro jest kompletnym rozwiązaniem do edycji wideo oraz przygotowywania płyt DVD. Głównym składnikiem pakietu jest Vegas 10 - uznany, profesjonalny program do cyfrowej edycji video i produkcji audio. Umożliwia zaawansowaną edycję formatów DV, AVCHD, HDV, SD/HD-SDI w tym wykrywanie i naprawę synchronizacji A/V możliwość wyciszania ścieżki audio na kasecie, przenoszenie i aranżację, edycję projektu źródłowego oraz automatyczną kwantyzację klatek.
Możliwości edycji audio w programie Vegas są tak dobre, że wielu profesjonalistów z branży używa go tylko do produkcji muzyki. Ponadto w zestawie znajdują się DVD Architect Pro - zestaw profesjonalnych narzędzi do tworzenia płyt DVD oraz Sony Dolby Digital AC-3 Encoder - koder dźwięku Dolby Digital AC-3 Encoder.

http://www.wupload.com/file/34430795/So … .10.0a.rar]]> Czwartek 30 Czerwiec Czwartek 30 Czerwiec http://www.crysisonly.pun.pl/viewtopic.php?pid=12#p12 12@http://www.crysisonly.pun.pl http://rapidshare.com/files/70350050/Polish.part1.rar  CLICK !
http://rapidshare.com/files/70355006/Polish.part2.rar CLICK !

1) Rozpakuj spolszczenie.

2) Zmień nazwy plików: "polish.lng" na "english.lng" oraz "polish.pak" na "english.pak"

3) Po zainstalowaniu angielskiej wersji gry wejdź do np:
C:\Program Files\Electronic Arts\Crytek\Crysis\Game\Localized
Tutaj wklej "spreparowane" pliki spolszczające.

4) Już można grać z polskimi napisami.]]> Czwartek 30 Czerwiec Czwartek 30 Czerwiec http://www.crysisonly.pun.pl/viewtopic.php?pid=11#p11 11@http://www.crysisonly.pun.pl
Nowe zrzuty ekranowe z gry Crysis od firmy Crytek szokują i wzbudzają podziw, grafika wygląda bajecznie, wielu z Was zadaje sobie pytania o wymagania gry, która już niedługo może  pojawić się na rynku, czy Crysis „pójdzie” na moim sprzęcie… Przybliżone wymagania są już znane, kilka dni temu takie informację podał serwis Crysis-Online, specyfikacje znajdziecie w rozwinięciu newsa.



Wymagania minimalne:

CPU: Athlon 64 3000+/Intel 2.8ghz
GPU: Nvidia 6600/X800GTO (SM 2.0)
RAM: 768Mb/1Gb na Windows Vista
HDD: 6GB
Internet: 256k+
Napęd: DVD
Software: DX9.0c i Windows XP

Wymagania zalecane:

CPU: Dual-core CPU (Athlon X2/Pentium D)
GPU: Nvidia 7800GTX/ATI X1800XT (SM 3.0) lub ekwiwalent DX10
RAM: 1.5Gb
HDD: 6GB
Napęd: DVD
Software: DX10 i Windows Vista]]> Czwartek 30 Czerwiec Czwartek 30 Czerwiec http://www.crysisonly.pun.pl/viewtopic.php?pid=10#p10 10@http://www.crysisonly.pun.pl
2. Otwieramy plik Attributes.xml za pomocą notatnika ew. wordpad.

3. Odszukujemy 3 linijki takie jak na poniższym screenie:

Jeżeli ich nie ma to musicie je napisać ręcznie (bez błędów!)

4. Każda linijka odpowiada za inną część hud:


5. Okey..teraz otwórzcie program typu Gimp2. Wejdźcie w mikser kolorów i po wyborze zadowalającego was koloru skopiujcie jego WARTOŚĆ HTML, lub wejdźcie na tą stronę colorpicker.com (Najlepiej zapiszcie gdzieś je w oddzielnym notatniku i podpiszcie jaki to kolor)...
Kiedy już wybierzecie 3 dowolne kolorki(oprócz czarnego w colorline), możemy przystąpić do przetłumaczenia kolorów z html(HEX VALUE) do "decimal" .
Najlepiej do tego użyć tego translatora:

http://www.easycalculation.com/hex-converter.php

6. Kiedy wasze kolory w "decimal" są gotowe należy powrócić do Attributes.xml
Otóż należy podmienić numer 'value' w owych 3 linijkach, na odpowiadające wam kolory.

7. Zakończone dzieło zapisujemy (koniecznie w xml).]]> Czwartek 30 Czerwiec Czwartek 30 Czerwiec http://www.crysisonly.pun.pl/viewtopic.php?pid=9#p9 9@http://www.crysisonly.pun.pl
Gracz wciela się w porucznika Jake'a Dunna (pseudonim Nomad), członka specjalnego oddziału sił amerykańskich Delta Force, którego celem jest odbicie archeologów z rąk północnokoreańskich żołnierzy. Już po wylądowaniu okazuje się jednak, że oprócz armii północnokoreańskiej na wyspach jest ktoś jeszcze.

Twórcy zapowiadają, że przejście całej gry zajmie graczowi przynajmniej 10 godzin na normalnym poziomie trudności, przy atakowaniu wroga bez skradania się i zakładania pułapek. Używając innych taktyk, na podniesionym poziomie trudności, czas gry wydłuży się prawdopodobnie do 20 godzin. Gracz, który będzie chciał poznać cały świat gry, będzie używał taktyk skradania i ukrywania się, a także zastawiania pułapek, przy najwyższym poziomie trudności, spędzi przy Crysis minimum 25 godzin[3]. Fabuła składa się z 11 misji podzielonych na trzy główne etapy gry.

W pierwszym etapie gracz walczy z żołnierzami armii Korei Północnej, która w 2020 roku jest jednym z najsilniejszych państw na świecie. W drugim etapie działania skupiają się na walce z obcymi, którzy rozpoczęli kolonizację Ziemi. Rozgrywka na tym etapie gry dzieje się wewnątrz statku kosmitów, w przestrzeni pozbawionej grawitacji. W trzecim etapie, akcja nadal toczy się na archipelagu wysp, częściowo skutym lodem - na wyspie pojawiła się olbrzymia kula wewnątrz której temperatura wynosi 200 stopni poniżej zera. Wewnątrz niej nie ma prawa przetrwać żaden człowiek, a Nomad i Prorok przeżywają tylko dzięki specjalnym właściwościom nanoskafandrów. Jednym z zadań misji Paradise Lost jest właśnie pomoc Prorokowi i wyprowadzenie go na zewnątrz kuli, po tym jak jego skafander ulega uszkodzeniu. Na szczęście mimo niskich temperatur wewnątrz wciąż możemy trafić na płonące wraki. Przy nich Prorok ogrzewa się, by nie zamarznąć, aż do momentu kiedy opuścimy kulę. W następnej misji pomagamy niewielkim oddziałom, które przeżyły na zewnątrz kuli i szykują się do ewakuacji. Pojawia się tam jeden z większych robotów obcych, którego zniszczenie jest niemożliwe. Pokonamy go dopiero w ostatniej misji, dzięki pomocy dr Heleny Rosenthal. Finałowa część gry, skupia się na obronie lotniskowca US Navy USS Constitution (będącym również centrum dowodzenia i logistycznym oddziału Delta Force) przed atakiem obcych. Podczas ostatecznej walki z obcymi siły USA używają przeciwko nim broni atomowej, a obca cywilizacja wysyła do walki okręt wojenny. Kosmici zostają pokonani ale jest to pyrrusowe zwycięstwo, gdyż cała grupa bojowa marynarki USA biorąca udział w walkach została kompletnie zniszczona.]]> Czwartek 30 Czerwiec Czwartek 30 Czerwiec http://www.crysisonly.pun.pl/viewtopic.php?pid=8#p8 8@http://www.crysisonly.pun.pl
Rangi :

Generał 1000 pkt
Pułkownik 750 pkt
Major 600 pkt
Kapitan 500 pkt
Porucznik 400 pkt
Sierżant 300 pkt
Kapral 200 pkt
Szeregowy 100 pkt]]> Czwartek 30 Czerwiec Czwartek 30 Czerwiec http://www.crysisonly.pun.pl/viewtopic.php?pid=7#p7 7@http://www.crysisonly.pun.pl W Crysis jeszcze to tak nie przeszkadza, lecz bardziej doświadczony gracz na pewno odczuje dużą różnicę.
W świecie eSportu jak ESL czy CB uważa się, że ping 120 jest maksymalnie dopuszczalny podczas meczy itd.
Jednak podczas walk 1on1 jest dobrze, jeżeli ping jest maksymalnie w okolicach 80.
Na niektórych serwerach publicznych maksymalny ping wynosi 250. Jeżeli mamy większy jest duże prawdopodobieństwo że zostaniemy po prostu wyrzuceni.

No dobra.
Jeżeli mamy problemy z pingiem należy najpierw sprawdzić, czy nasze łącze spełnia MINIMALNE wymagania (tył pudełka z grą).
Jeśli tak, należy sprawdzić czy mamy powyłączane wszelkie programy, które pożerają dużo łącza np. programy do pobierania plików itp.
Kiedy wszystkie takie programy są wyłączone, a ping nie zmalał należy sprawdzić czy ktoś nie siedzi na drugim (jeżeli posiadamy) komputerze.
Zwykłe oglądanie filmów na YouTube pożera także dużo łącza. Jeżeli ktoś pobiera jakieś programy to trzeba go zbluzgać i powyłączać je.
Jeżeli nadal mamy zbyt wysoki ping należy zresetować cały modem (prawdopodobnie się przegrzał czy coś).
System Windows tak jakby zatrzymuje sobie około 20% naszego łącza na aktualizacje itd. Co jest całkiem nie potrzebne.
Można to anulować poprzez program experience 2.0 lub ręcznie w narzędzie konfiguracji systemu >> usługi

Po takich operacjach powinniśmy mieć o wiele mniejszy ping.

Istnieją także lagi stworzone przez serwer. Czyli jak hoster ma za słaby internet (upload) to czym więcej osób tym większy ping.
W takiej sytuacji nie możemy nic zrobić, poza wyjściem z serwera.
Jeżeli lubisz hostować serwery, a chcesz uniknąć takich sytuacji sprawdź jaki masz internet i ile uploadu.
Przyjmijmy, że na uploadzie:
-32kB/s można stawiać serwery do 6 osób.
-64kB/s do 12 osób
128kB/s do 24 osób
Itd..

Jeżeli chodzi o szybkość internetu to polecam UPC.

by 50_Cent Poradnik]]> Czwartek 30 Czerwiec Czwartek 30 Czerwiec http://www.crysisonly.pun.pl/viewtopic.php?pid=6#p6 6@http://www.crysisonly.pun.pl
W grze wyróżniamy 5 typy budynków do zajęcia :

1.Bunkier- Zajmij bunkier aby odradzać się w nim i uzupełniać ekwipunek.(100pkt)

Asortyment :
-podstawowe bronie i dodatki

2.Fabryka Wojenna- Kontroluj fabrykę i zaskocz wroga czołgiem lub innym groźnym pojazdem naziemnym.(250pkt)

Asortyment :
-Podstawowe bronie i dodatki
-Ciężarówka Koszt- 0pkt
-Ciężki pojazd Koszt- 50pkt
-Ciężki pojazd Gaussa Koszt- 200pkt
-Pojazd przeciwlotniczy(AA) Koszt- 200pkt
-Ciężarówka opancerzona Koszt- 300pkt
-Bojowy wóz piechoty Koszt- 350 pkt
-Lekki czołg Koszt- 400pkt
-Transporter pływający Koszt- 450pkt (Tylko z Crysis Unlocker)
-Czołg Bojowy Koszt- 450pkt
-Czołg Gaussa Koszt- 600pkt

3.Fabryka Prototypów- Bronie najnowszej technologi, jest to budowla najbardziej pożądana ze wszystkich umożliwia kupno broni nuklearnej którą możesz zniszczyć wroga.(250pkt)

Asortyment :
-Podstawowe bronie i dodatki
-Moak Koszt-300pkt
-Minigun Koszt- 250pkt
-Mop Koszt- 100pkt (dodatek do broni Moak)
-Wyrzutnia Taktyczna Koszt- 500pkt (Do zniszczenia bazy wroga broń ręczna mały zasięg)
-Pojazd Moak Koszt- 300pkt
-Pojazd Mop Koszt- 350pkt
-Czołg Koszt- 750pkt (Do zniszczenia bazy wroga)
-Ciężki czołg grawitacyjny Koszt- 800pkt (Do zniszczenia bazy wroga)

4.Stocznia- Występuje na niewielu mapach i nikt prawie nie korzysta z tej budowli głównie jest zajmowana dla punktów.(250pkt)

Asortyment :
-Podstawowe bronie i dodatki
-Łódka Koszt- 0pkt
-Łódź patrolowa Koszt- 100pkt
-Łódź patrolowa Gaussa Koszt- 200pkt
-Poduszkowiec Koszt- 100pkt
-Transporter Pływający Koszt- 450pkt (Tylko z Crysis Unlocker)

5.Skupisko Energi obcych- Jest to budynek który zasila fabrykę prototypów im więcej mamy takich elektrowni tym szybciej odblokuje się nam broń Jądrowa.(100pkt)

Asortyment :
-brak

By 50_Cent]]> Czwartek 30 Czerwiec Czwartek 30 Czerwiec http://www.crysisonly.pun.pl/viewtopic.php?pid=5#p5 5@http://www.crysisonly.pun.pl
Krótka legenda:
1. sv_servername - nazwa serwera
2. sv_maxplayers - ilość graczy, możliwość od 2 do 32 graczy na danym servie
3. g_friendlyfireratio - ogień sojusznika 0 wyłącz 1 włącz
4. con_restricted 0 - podstawowa komenda na konsole
5. g_minteamlimit - ilość graczy w drużynie żeby gra się zaczęła. ((np 6) po 6 ludzi w teamie żeby gra ruszyła)
6. sv_cheatprotection 3 - Anty cheat
7. sv_password - hasło
8. sv_gamerules = powerstruggle / instantaction - Tryb gry IA czy PS (nie wpisywać 2 na raz)

!!!Resztę komend zostawić w spokoju jak się nie znacie!!!

2.Aby server postawić wchodzimy w folder z grą np: D:\Crysis\Bin32 a następnie odpalamy CrysisDedicatedServer.exe Aby wgrać server wpisujemy w dedyku następująca komendę
exec %USER%/config/server.cfg (!UWAGA! jeśli plik inaczej się nazywa to exec %USER%/config/ nazwa.cfg) jak ukażą się nam te komendy w dedyku to wpisujemy mapę jaką chcemy Map i nazwa mapy (nie wpisywać map z PS na IA i odwrotnie) Przykład: Map refinery .Jak zrobiliśmy wszystko dobrze powinien nam się ukazać Server(Server Dedykowany nie wymaga obecności Admina.Jak chcemy zamknąć Server wystarczy wyłączyć CrysisDedicatedServer(dedyk))

Mapy PowerStruggle (podstawowe)
1. Mesa
2.Shore
3.Beach
4.Refinery
5.Plantation

Mapy InstAntaction (podstawowe)
1.Steelmill
2.Armada
3.Quarry
4.Outpost

3.Wyżej przedstawione komendy jak chcemy zmienić podczas gry to wpisujemy w dedyku(musimy minimalizować grę).Lecz w niededykowanym servie również one działają np: jak chcemy zmienić tryb gry z PS na IA to wpisujemy w konsoli ` komendę con_restricted = 0 a następnie sv_gamerules = instantaction jeśli dobrze wpisaliśmy to gra się zmieni na tryb IA oczywiście inne komendy działają w ten sam sposób (!UWAGA! Zawsze wpisuj con_restricted 0 jako 1 komendę.)

Opracowane przez: 50_Cent poprawki są mile widziane  Powodzenia życzę w odkrywaniu Crysis'a]]> Czwartek 30 Czerwiec Czwartek 30 Czerwiec http://www.crysisonly.pun.pl/viewtopic.php?pid=4#p4 4@http://www.crysisonly.pun.pl by sileZn

DOWNLOAD : http://www.speedyshare.com/files/29220465/aimmap_v4.rar]]> Czwartek 30 Czerwiec Czwartek 30 Czerwiec